Gimnastyka dla ciężarnych

 „Kobieta, która troszczy się o swoje zdrowie,     

                                                       zostanie nagrodzona zdrową ciążą i zdrowym dzieckiem.”

(Gita Iyengar)

 

Jednym z czynników wpływających na nasze zdrowie i na który my same mamy wpływ jest aktywność fizyczna. Wpływa bowiem ona na prawidłowy przebieg ciąży, na komfort psychiczno-fizyczny oraz na prawidłowy rozwój płodu. Aktywność fizyczna w ciąży przygotowuje do aktywnego porodu ( poród staje się krótszy, mniej bolesny) i pomaga kobiecie łatwiej przystosować się do zachodzących zmian w jej organiźmie.

 

Co dają nam regularnie wykonywane ćwiczenia gimnastyczne?

  • poprawiają naszą sprawność psychofizyczną
  • zwiększają rozciągliwość i elastyczność mięśni, ból związany z napięciem mięśniowym znacznie rzadziej nam doskwiera.
  • wzmacniają odporność organizmu
  • poprawiają przemianę materii, dzięki czemu zmniejszają się dolegliwości związane np. z wzdęciami, zaparciami
  • kontrola masy ciała, samoakceptacja
  • szybszy powrót do kondycji z przed okresu ciąży

Prowadzone zajęcia gimnastyczne to zestaw ćwiczeń ogólno usprawniających i wzmacniających organizm. Każde spotkanie kończy się relaksacją i treningiem autogennym, który polega na opanowaniu techniki świadomego napinania i rozluźniania mięśni, dzięki czemu zyskujemy panowanie nad swoim ciałem podczas porodu.

 

!!! Każda ciężarna przed przystąpieniem do cyklu zajęć powinna skonsultować się ze swoim lekarzem prowadzącym oraz dostarczyć zaświadczenie o braku przeciwskazań do ćwiczeń. !!!

 

Terminy zajęć: poniedziałki 13:40

Zapisy pod numerem: 696469511

Cennik: 15zł / zajęcia